2025.09.13
脊柱管狭窄症とは？？
脊柱管狭窄症でお悩みの方へ ― 症状改善と再発予防のための総合ケア
こんにちは。ハーモニー仙川中央整骨院です。
今回は、腰や下肢にしびれ・痛みを引き起こす 脊柱管狭窄症 について、病態の詳細、当院での治療法、再発予防のポイント、自宅でできるセルフケアまで詳しくご紹介します。
◆脊柱管狭窄症とは？（病態と症状）
脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道「脊柱管」が加齢や変形により狭くなり、神経や血流が圧迫されることで生じます。
主な症状
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腰やお尻、下肢の痛み・しびれ
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長時間歩くと足のだるさやしびれが強くなり、休まないと歩けない（間欠性跛行）
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立った状態では楽でも、腰を反らすと痛みが増す
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下肢の筋力低下や冷感、しびれが慢性的に続く場合もある
症状は進行すると、歩行距離の制限や日常生活の動作制限が出てくることがあります。
主な原因
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腰椎の加齢性変形（椎間板の減少・骨棘の形成）
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靭帯の肥厚や骨関節の変形
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姿勢の歪み、腰や体幹の筋力低下
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長年の立ち仕事や重い荷物の運搬など腰への慢性的負担
◆脊柱管狭窄症に関わる筋肉・神経
脊柱管狭窄症の症状悪化には、腰椎周囲の筋肉や神経の状態が大きく影響します。
関与する主な筋肉
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腰方形筋・多裂筋：腰椎の安定性を保つ深層筋。弱化や緊張で腰椎の負担が増加
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大殿筋・中殿筋：骨盤と股関節の安定に関わり、筋力不足で歩行が不安定に
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大腿四頭筋・ハムストリングス：膝や股関節を通して下肢の運動を支える
関与する神経
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腰神経叢（L1?L5, S1）
神経根が圧迫されることで、下肢にしびれ・痛みが出現
◆当院での治療について
ハーモニー仙川中央整骨院では、保険診療と自費診療機器を組み合わせ、痛みの改善と再発予防を総合的にサポートしています。
① 急性期（痛み・しびれの軽減）
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保険診療による徒手療法・温熱療法
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自費診療機器：ハイボルト治療・立体動体波
→ 神経周囲の炎症や筋緊張を短期間で和らげ、歩行や日常動作を楽にします
② 慢性化・再発予防（根本改善）
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腰椎・骨盤矯正を3か月間継続
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脊柱管周囲の筋肉バランスを整え、姿勢改善と神経圧迫の軽減
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間欠性跛行の改善や日常動作の負担軽減を目指す
③ 筋力不足・歩行改善
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**楽トレ（EMS）**による体幹・下肢筋の強化
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大殿筋・中殿筋・大腿四頭筋を中心に、下肢の安定性を高め再発を防止
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歩行や立位動作の安定性向上により、症状の再発を抑制
◆改善事例のご紹介
70代男性の患者様。長時間歩くと腰と下肢にしびれが出現し、散歩や買い物に支障があり来院。
初期はハイボルト治療で痛みとしびれを軽減。
その後、骨盤・腰椎矯正と楽トレを組み合わせ3か月間施術。
結果：「以前のように長く歩けるようになり、腰や足の違和感もほとんど気にならない」と改善。
◆ご自宅でできるセルフケア
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軽い腰・下肢ストレッチ
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腰を丸めた前屈ストレッチ、太もも裏のストレッチ
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腰や下肢の温め
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血流を良くすることで筋肉のこわばりや痛みを軽減
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正しい姿勢の意識
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立位・座位で腰を軽く丸め、腰椎への負担を減らす
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歩行や日常動作の工夫
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長時間の歩行時は休憩を挟む、杖の使用も検討
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◆まとめ
脊柱管狭窄症は「年齢のせいだから仕方がない」と諦めがちですが、
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適切な治療で痛みやしびれを改善
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筋力・姿勢・関節バランスを整えて再発を防止
することが可能です。
ハーモニー仙川中央整骨院では、痛みやしびれの改善から骨盤・腰椎矯正、筋力強化までトータルでサポートしています。
「脊柱管狭窄症による歩行や日常生活の不安を減らし、再発しにくい身体づくり」を一緒に始めましょう。
副院長 板倉 基二