今回は「テニス肘」についてお話していきます。

症状の概要

テニス肘は、正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれ、肘の外側にある骨の突起（上腕骨外側上顆）とその周辺の筋肉や腱に炎症が起こり、痛みが生じる状態です。テニスをする人に多いことからこの名前がついていますが、テニスをしない人にも起こりえます。

具体的には、

• 肘の外側の痛み
• 物を持ち上げる時に痛む
• ドアノブを回す時に痛む
• タオルを絞る時に痛む
• 手首を反らす動作で痛む

といった症状が挙げられます。

症状の原因

テニス肘の原因として、

• 手首や指を繰り返し使う動作
• デスクワークでのマウス操作
• 重いものを持ち上げる作業
• 家事（調理、掃除など）
• スポーツ（テニス、ゴルフなど）
• 加齢による腱の変性

などが考えられます。

特に、手首を反らしたり、指を伸ばしたりする筋肉（短橈側手根伸筋など）が繰り返し使われることで、腱の付着部に負担がかかり、微細な損傷と炎症が生じます。

症状の治療法

テニス肘の治療法としては、当院では以下のような方法を用いて症状の改善を目指します。

1. 安静にする

痛みが強い場合は、肘や手首を安静にし、負担のかかる動作を控えることが重要です。

2. 電気治療

電気治療は、痛みや炎症を軽減するために用いられます。 　ハイボルテージ治療は、高電圧の電気を用いた治療法で、強い痛みに対して即効性があります。 　炎症を抑え、痛みを軽減する効果が期待できます。 　立体動態波治療は、深部の筋肉まで刺激する治療法で、筋肉の痛みや緊張を和らげる効果が期待できます。

3. テーピング療法

肘や手首の動きをサポートし、患部への負担を軽減するために、テーピングを行います。

4. 手技療法

肘や前腕の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、痛みを軽減します。 　また、関節の動きを改善することも重要です。

5. 運動療法

痛みが軽減してきたら、肘や手首周りの筋肉のストレッチや筋力トレーニングを行い、再発を予防します。

改善事例

症例：

30代男性。 IT関係の仕事で、毎日長時間パソコン作業をしている。 最近、マウスを長時間使用していると肘の外側が痛むようになり、ペットボトルの蓋を開けるのも辛い。

改善例：

問診と検査の結果、テニス肘と診断。

まずは、ハイボルテージ治療で炎症を抑え、痛みを軽減。 テーピングで肘と手首をサポートし、負担を軽減しました。 手技療法で前腕の筋肉の緊張を和らげ、肘関節の動きを改善。 痛みが落ち着いてきたら、肘や手首周りのストレッチや、負担のかからない範囲での筋力トレーニングなどの運動療法を開始しました。 パソコン作業時の姿勢やマウスの持ち方、休憩の取り方などのアドバイスも行いました。

その結果、肘の痛みは軽減し、ペットボトルの蓋も楽に開けられるようになりました。 パソコン作業中の痛みも軽減し、仕事に集中できるようになったと喜んでいらっしゃいます。

テニス肘は、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。 肘に痛みを感じたら、早めにハーモニー仙川中央整骨院にご相談ください。

副院長 板倉　基二