ハーモニー仙川中央整骨院です！

「長年腰痛に悩んでいるけれど、原因がはっきりしない」「マッサージしてもすぐに痛みが戻ってしまう」といったお悩みはありませんか？もしかしたら、その腰痛の鍵は、腰の奥深くにある小さな筋肉「多裂筋（たれつきん）」が握っているかもしれません。

 

多裂筋ってどんな筋肉？

腰の筋肉と聞くと、背中の表面にある大きな筋肉を想像する方が多いかもしれません。しかし、多裂筋は、背骨の一つ一つに、まるで小さな滑り台のように斜めについている、とても小さな筋肉です。一番奥深くにある筋肉の一つで、何十個もの小さな多裂筋が連なって、背骨から骨盤にかけて体を支えています。

この多裂筋の主な役割は、

• 背骨の安定性を保つ: 私たちの体が動くときに、背骨がグラグラしないようにしっかりと支えています。

• 体の動きを微調整する: 日常生活のちょっとした体のひねりやバランスを取る動きなど、細かい動作をコントロールしています。

例えるなら、高層ビルのそれぞれのフロアを支える小さな柱のような存在です。一つ一つの柱は小さくても、たくさん集まって連なることで、大きなビル（私たちの体）の安定を保っているのです。

 

多裂筋が腰痛の原因になるのはなぜ？

 

この多裂筋が、腰痛に深く関わっています。

• 慢性的な負担: 長時間同じ姿勢でのデスクワークや中腰での作業、猫背などの悪い姿勢は、多裂筋に常に負担をかけ続けます。

• 筋力低下: 運動不足などで多裂筋が弱くなると、背骨の安定性が低下し、他の大きな筋肉に余計な負担がかかって腰痛につながります。

• 姿勢の歪み: 骨盤や背骨に歪みがあると、多裂筋が正常に機能できなくなり、特定の部位にストレスが集中して痛みが生じることがあります。

多裂筋は意識して動かすのが難しい筋肉のため、疲労が溜まっても気づきにくく、痛みが慢性化しやすい傾向にあります。

 

多裂筋からくる腰痛の改善事例

 

以前、当院にいらっしゃった患者様で、慢性的な腰の重だるさと、時々ギクッとする痛みを訴えていた方がいました。マッサージを受けても一時的に楽になるものの、すぐに元に戻ってしまうとのことでした。

詳しく検査すると、背骨の特に腰の部分の動きが悪く、多裂筋の硬さが顕著にみられました。普段から座りっぱなしの仕事で、無意識のうちに猫背になっていることが分かりました。

そこで当院では、

• ハイボルテージ治療: 深部の多裂筋の炎症や緊張を和らげ、痛みの軽減を図りました。

• 手技療法: 多裂筋やその周辺の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進しました。

• 矯正治療: 骨盤と背骨の歪みを整え、多裂筋が働きやすい正しい体のバランスを取り戻しました。腰への負担が減ることで、日常の動作が楽になりました。患者様には継続的なケアを推奨し、月額6,600円の「プレミアム矯正パス」をご利用いただきました。

• EMS（楽トレ）： 自力では鍛えにくい多裂筋を含む体幹のインナーマッスルを効率的に強化しました。これにより、背骨の安定性が向上し、正しい姿勢を楽に維持できるようになりました。

• 生活指導: デスクワーク中の座り方や、簡単な休憩中のストレッチ方法などもアドバイスしました。

施術とご自宅でのケアを続けることで、患者様は長年悩んでいた腰の重だるさから解放され、ギクッとすることもなくなったと大変喜んでいただけました。

 

多裂筋からくる腰痛の治療・予防について

 

ハーモニー仙川中央整骨院では、多裂筋の不調からくる腰痛に対し、根本的な改善と再発予防を目指します。

1. 詳細な評価: 痛みの原因が多裂筋にあるのか、他の筋肉や関節の問題なのかを丁寧に検査します。

2. 炎症・痛みの緩和: ハイボルテージ治療などを活用し、急性期の痛みや炎症を抑えます。

3. 筋肉のリリース: 手技で多裂筋や周辺の硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。

4. 骨格・姿勢の矯正: 骨盤や背骨の歪みを整えることで、多裂筋への負担を減らし、正しい姿勢をサポートします。継続的な治療にはプレミアム矯正パスがお得です。

5. インナーマッスルの強化: EMS（楽トレ）で多裂筋を含む体幹のインナーマッスルを鍛え、腰の安定性を高めます。これにより、腰痛の再発を防ぎ、疲れにくい体を作ります。

6. 生活習慣指導: 普段の姿勢や体の使い方など、日常生活で気をつけたいポイントをアドバイスします。

「腰の奥が常に重い」「マッサージだけでは物足りない」と感じる方は、ぜひ一度、ハーモニー仙川中央整骨院にご相談ください。仙川で腰痛に悩む皆様が、快適な毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。

副院長 板倉　基二