こんにちは！仙川で整体や接骨などお探しの方に情報をお届けしている、ハーモニー仙川中央整骨院です！

「お気に入りの靴があるけれど、なぜかいつも外側ばかりがすり減ってしまう…」

「最近、たくさん歩くと足の親指の付け根がズキズキする」

「年齢のせいか、歩くたびに膝や股関節に引っかかるような痛みが走る」

日常生活の中で、このようなお悩みを抱えていませんか？
実は、靴のすり減り方も、足・膝・股関節の痛みも、すべて「足元のひとつの歪み」が原因の一つである可能性があります。

人間の体は、建物の構造とよく似ています。
土台である足元がほんの少し傾くだけで、その上にある柱（膝や股関節）、さらには屋根（骨盤や背骨）まで大きく傾いてしまいます。
今回は、その土台の傾きである「回外足（かいがいそく）」がもたらす全身への影響と、当院での解決策について分かりやすく解説します！

●足元の傾き「回外足」と、外反母趾・膝・股関節痛の深い関係

本日のテーマは、足首が外側に傾いてしまう状態「回外足（かいがいそく）」と、それに伴って発生する外反母趾・膝痛・股関節痛です。

一見すると、足の指の変形（外反母趾）と、上のほうにある膝や股関節の痛みは、まったく別の問題のように思えますよね。
しかし、人間の体には「運動連鎖（ひとつの関節の動きが、ドミノ倒しのように次の関節へと伝わる仕組み）」があります。
足元が外側に崩れることで、全身の関節がどのように悲鳴を上げていくのか、そのメカニズムを紐解いていきましょう。

「回外足」が全身の痛みを引き起こす理由とは？

1. 回外足（かいがいそく）ってどんな状態？
人間の足の裏には、歩くときの衝撃を吸収するための「アーチ（土踏まずなど）」があります。しかし、日常の歩き方の癖や筋力の低下によって、足首が外側に傾き、常に足の外側のエッジ（小指側）にばかり体重が乗ってしまう状態を「回外足」と呼びます。

2. なぜ外反母趾や膝・股関節が痛くなるの？
足元が外側に傾くと、歩行時に以下のようなトラブルが連鎖的に発生します。

外反母趾への影響 外側に体重が逃げてしまうと、歩くときに本来最も重要な「親指の付け根」で地面をしっかり蹴ることができなくなります。その結果、親指を支える筋肉が休んでしまい、徐々に衰えていきます。さらに、外側からついた足が急激に内側に倒れこむことにより、土踏まずや内側の指がつぶされるような方向に力がかかります（これを偏平足と間違える方が多いですが、いわゆる偏平足とは違うことに注意してください）。

膝・股関節への影響 足元が外側に傾くと、スネや太ももの骨が外側に引っ張られ、いわゆる「O脚」のような状態になります。
これにより、膝の内側の軟骨に過度な重力が集中して膝痛の原因になります。
また、太ももの骨が外側にねじれることで、股関節の骨がカチッとはまる角度がズレてしまい、歩くたびに股関節に詰まり感や痛みを引き起こします。

●ハーモニー仙川中央整骨院での回外足・関節痛治療

当院では、痛む部分だけをマッサージするのではなく、原因となっている「足元の歪みの連鎖」を根本から整えるために、以下のような専門的なアプローチを行っています。

① テーピングによる「足の軸」の補正
回外足によって外側に崩れてしまった足首の角度を、専門的なテーピング技術で正しい位置へと誘導します。足裏のアーチを人工的にサポートすることで、歩行時に自然と親指に体重が乗るようになり、外反母趾の進行を防ぎます。また、着地時の衝撃が正しく分散されるため、その場で膝や股関節への負担が軽くなるのを実感していただけます。

② EMSを使った「サボり筋」のトレーニング
回外足になってしまう方の多くは、足の指を動かす細かい筋肉や、骨盤を正しい位置で支えるための体幹の筋肉（インナーマッスル）が使われずに眠っています。当院のEMSは、なかなか自分では鍛えづらいこれらの深層の筋肉を手軽に効率よく刺激して鍛えることができる治療器です。土台を支える筋力がつくことで、テーピングを外した後も正しい歩き方をキープできるようになります。

③ 痛みの緩和と全身のバランス調整
ハイボルテージ治療 すでに外反母趾や膝、股関節に強い痛みが出ている場合や、周囲の筋肉がカチカチに緊張している場合は、このハイボルテージ治療が効果的です。痛みや神経の緊張を緩和することに特化した特殊な電気治療器で、素早く痛みのバリアを取り除きます。

矯正治療 足元の歪みによって連鎖的にズレてしまった、全身の歪みや骨盤のバランスを優しく丁寧に整え、患部への負担を徹底的に減らします。お体を根本からしっかり変えていくために、患者様が通院しやすいフリーパス（月9,680円）もご用意しておりますので、安心して継続的なケアをしていただけます。

●我慢せずに、まずは当院へご相談ください！

足元の小さな傾きである「回外足」は、放置すると外反母趾を悪化させ、やがては膝や股関節の変形に繋がり、将来歩くこと自体が辛くなってしまう恐れがあります。
「たかが靴のすり減り」「いつもの関節痛」と侮らず、早い段階で正しいケアをしてあげることが、10年後、20年後も笑顔で元気に歩き続けるための秘訣です。

ハーモニー仙川中央整骨院では、患者様お一人お一人の歩き方や関節の動きを細かく分析し、最適なテーピングやEMS、矯正治療を組み合わせたオーダーメイドの施術をご提案いたします。

仙川周辺で「足の痛みが気になる」「歩き方を綺麗にしたい」「膝や股関節が重だるい」とお悩みの方は、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください。皆様のご来院を、スタッフ一同温かくお待ちしております！

副院長 板倉　基二