2025.07.20

ハーモニー仙川中央整骨院です！夏の不調は自律神経のせい？冷えと痛みの意外な関係

ハーモニー仙川中央整骨院です！

本格的な夏が近づき、毎日暑い日が続きますね。そんな時、ついついクーラーを強くしたり、冷たい飲み物をがぶ飲みしたりしていませんか？実は、夏場の冷えすぎや急激な気温差は、体の「自律神経」に大きな負担をかけ、普段感じている痛みを悪化させてしまうことがあるんです。

自律神経は、私たちの意思とは関係なく、体温調節、呼吸、血圧、消化など、体の様々な機能を自動でコントロールしてくれる大切な神経です。体を活発にする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」の二つがバランスを取りながら働いています。

しかし、この自律神経のバランスが崩れると、体には様々な不調が現れます。特に、痛みとの関係は深く、自律神経が乱れると、

血行が悪くなる: 自律神経が緊張すると血管が収縮し、血行が悪くなります。血流が滞ると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、痛みを感じやすくなります。また、痛みの原因となる疲労物質も流れにくくなります。
筋肉が硬くなる: 自律神経の乱れは、無意識のうちに筋肉を緊張させやすくします。特に首、肩、腰などの筋肉がガチガチになり、肩こりや腰痛が悪化することがあります。
痛みに敏感になる: 自律神経のバランスが崩れると、脳が痛みを強く感じやすくなることがあります。

夏は、自律神経が乱れやすい季節です。特に注意したいのが、以下の点です。

クーラーによる体の冷えすぎ: 室内と屋外の急激な温度差は、体温調節を頑張る自律神経に大きな負担をかけます。また、冷たい空気が直接体に当たると、筋肉が冷えて硬くなり、血行が悪化しやすくなります。
冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ: 冷たいものを摂りすぎると、胃腸などの内臓が冷えてしまい、機能が低下します。内臓の冷えは、消化不良や下痢といった症状だけでなく、自律神経のバランスを崩す原因にもなります。お腹が冷えることで、腰痛が悪化することもあります。
夏の疲労: 暑さによる寝苦しさや、冷房によるだるさなどで夏の疲労が蓄積しやすく、これも自律神経に負担をかけます。

これらの要因が重なると、普段は我慢できていた肩こりや腰痛、頭痛などが悪化したり、原因不明の倦怠感や胃腸の不調といった、自律神経の乱れによる症状が出やすくなるのです。

夏の体の不調や、自律神経の乱れによる痛みの悪化でお悩みの方は、ぜひ仙川のハーモニー仙川中央整骨院にご相談ください。

当院では、お体の状態を丁寧に確認し、自律神経のバランスを整え、痛みを和らげるための様々なアプローチをご提案します。

夏の不調を乗り越え、快適な毎日を送るために、ぜひ一度ハーモニー仙川中央整骨院へお越しください。

副院長板倉　基二

調布市で整骨院をお探しなら当院にお任せ下さい！