ハーモニー仙川中央整骨院です！

「肩がいつも重だるい」「首から肩にかけてガチガチ」「マッサージしてもすぐに元に戻る」そんな頑固な肩こりにお悩みではありませんか？もしかしたら、その原因は日頃の姿勢や、あまり意識しない「肩甲骨」の動きにあるかもしれません。

現代人の肩こり事情と姿勢

パソコンやスマートフォンの普及により、私たちは長時間うつむいたり、前かがみになったりする姿勢で過ごすことが増えました。このような姿勢は、首や肩に大きな負担をかけ、筋肉を緊張させ、肩こりを引き起こす大きな要因となります。

特に、

• 猫背: 背中が丸まり、頭が前に突き出ることで、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
• 巻き肩: 肩が内側に入り込むことで、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸ばされ、肩甲骨の動きが制限されます。

このような姿勢は、見た目だけでなく、体全体のバランスを崩し、肩こりを慢性化させる原因となるのです。

肩甲骨の動きが悪いと肩こりになる？

肩甲骨は、腕の動きをスムーズにするために非常に重要な役割を担っています。腕を上げたり、回したりする際、肩関節だけでなく肩甲骨も一緒に連動して動くことで、肩への負担を分散しています。

しかし、姿勢が悪かったり、肩甲骨周りの筋肉が硬くなったりすると、肩甲骨本来の滑らかな動きが失われてしまいます。その結果、

• 腕を動かすたびに肩の筋肉に過剰な負担がかかる
• 肩甲骨周りの血行が悪くなる
• 疲労物質が溜まりやすくなる

といった悪循環に陥り、頑固な肩こりへとつながってしまうのです。

胸椎（背骨）の可動域と肩こりの関係

実は、肩甲骨の動きには、背骨の上部にある「胸椎（きょうつい）」と呼ばれる部分の動きも大きく影響しています。胸椎は本来、ある程度の柔軟性があり、体をひねったり、反らしたりする動きを助けています。

しかし、猫背などで胸椎が丸まって固まってしまうと、

• 肩甲骨が正しい位置で動けなくなる
• 肩甲骨を動かす筋肉が十分に働かなくなる
• 結果として、肩関節や首の筋肉に余計な負担がかかる

といった問題が発生します。つまり、胸椎の動きが悪いと、肩甲骨の動きが悪くなり、それが肩こりの原因になることがあるのです。

ハーモニー仙川中央整骨院の肩こり根本改善アプローチ

仙川にあるハーモニー仙川中央整骨院では、単なる肩もみだけでなく、肩こりの根本原因である「姿勢」と「動き」に焦点を当てた施術を行っています。

1. 姿勢・骨格の矯正（胸椎・肩甲骨へのアプローチ）： 当院独自の矯正治療で、体の土台となる骨盤はもちろん、特に肩甲骨の動きを制限している胸椎の歪みを整えます。これにより、肩甲骨が正しい位置でスムーズに動けるようになり、肩への負担を軽減します。継続的な施術には、月額6,600円の「プレミアム矯正パス」もご利用いただけます。

2. 筋肉の緊張緩和と血行促進： ハイボルテージ治療などの特殊な電気治療器や手技療法で、首、肩、肩甲骨周りの硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。これにより、痛みやだるさの軽減を図ります。

3. 体幹の強化と体の使い方指導（EMS）： EMS（楽トレ）を使って、姿勢を支える体幹のインナーマッスルを強化します。体幹が安定することで、体の軸がしっかりし、肩や腕をより効率的に使えるようになります。また、日常生活での正しい姿勢や動作のコツもアドバイスし、再発予防をサポートします。

「長年の肩こりに悩んでいる」「マッサージだけでは物足りない」という方は、ぜひ一度ハーモニー仙川中央整骨院にご相談ください。あなたの姿勢と動きを根本から見直し、快適な毎日を送れるようサポートいたします。

副院長 板倉　基二