こんにちは！チーターの赤ちゃんの写真を

眺めるのが癒しになっているサカサイです！

 

外出しづらい日が続いていますね。

サカサイは、これまで休みの日は出かけることが多かったので

近頃はやや時間を持て余し気味です。

そこで、時間が空いた際は読書をするようにしました。

 

読書は楽しいだけでなく、副交感神経が優位になることで

よく寝られるようになると言われています。

 

テレワークでパソコンやスマホに接する機会が多くなると

画面から出る強い光で不眠になりがちです。

 

さらに運動量が減ることで、自律神経や血糖値、体温といった関係で

眠りが浅くなるとも言われています。

こうした生活習慣になりがちな今だからこそ、

最近良く寝られないという方は自宅でもできる「楽しみ」として

読書を始めてみてはいかがですか？

院長 喜屋武　幸人